今回は、7食セットの中から、豚肉の生姜焼き を実食レビューします！
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ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] 
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き を実食♪
タイヘイさんの宅配弁当、ヘルシー御膳は、おかずだけと主食（ご飯）付きが選べる冷凍弁当です。
また、糖質が特に低めのメニューだけをセレクトしてもらうことも可能です。
今回は、おかずだけのヘルシー御膳 7食セットを体験させていただきました。
この記事では、豚肉の生姜焼き をくわしくレビューいたします。
ヘルシー御膳は、袋の端をガイドラインに沿ってカットしてから、レンジで温めます。
今回の 豚肉の生姜焼き の加熱時間は、500Wで4分15秒、600Wなら3分30秒となっていました。
メニューによって、加熱時間は多少ちがうみたいですね。
私は500Wで4分20秒あたためました。
でも、ヘルシー御膳をレンジから取り出してみると、底がまだ少し冷たい感じ。
さらに500Wで1分、追加で加熱すると、いい感じに温まりました。
マカロニが添えられた主菜の豚肉の生姜焼きと、副菜が4種類入っています。
副菜は大根と椎茸の煮物・小松菜のピーナッツ和え・豆乳がんも・コーンのコンソメ煮 です。
生姜焼きは、千切りのショウガが目で確認できました。
でも、ピリピリと辛くはなくて、お子さんでも美味しく食べられそうな、甘めのやさしい味でした。
副菜も、それぞれに味がちがうので、飽きずに食べられました。
豚肉の生姜焼きや小松菜のピーナッツ和えは、他より分量が多いためか、少しだけ温まりムラを感じました。
とはいえ、かるく混ぜると解消できる範囲なので、問題ありませんでした。
しいて言えば、コーンのコンソメ煮は、トロミもあるのですが、お箸だとばらけて少し食べづらく感じました。
でも、味や食感はいいし、チビチビ食べるのも、満足感につながっていいかもしれませんね。
全体に、やさしい味付けです。
また、量もわりとしっかり入っていて、これで219kcal は、ありがたい満腹感を感じました。
毎食というわけにはいかないけれど、おひとりさまランチのときなどには、あるとうれしい存在です。
他のメニューを食べるのも、今からとっても楽しみになりました。
お値打ちの商品ですね。
品目が多く、栄養バランスがよくて、低カロリー♪
レンチンだけで、ちゃんとした食事がとれるのって、助かりますね！
▼おかずが5種類も入ったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き カロリーや糖質・塩分など
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き メニュー詳細
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 豚肉の生姜焼き に入っているメニューは次のとおりです。
- 豚肉の生姜焼き
（たまねぎ、スチーム豚小間、食用調合油、テンメンジャン、しょうが、しょうゆ、清酒） - 大根と椎茸の煮物
（だいこん、にんじん、煮物つゆ、乾燥しいたけ、上白糖） - 小松菜のピーナッツ和え
（小松菜、にんじん、ピーナッツ和えのもと） - 豆乳がんも
（豆乳、植物油脂、粉上大豆たんぱく、しょうゆ、砂糖、人参、還元水あめ、みりん、でんぷん、カツオエキス、食塩、こんぶエキス、酵母エキス） - 添えマカロニ
（マカロニ、オリーブオイル、食塩、白コショウ、ドライパセリ） - コーンのコンソメ煮
（コーン、乾燥コンソメスープ）
順番は、入っている量が多い順に並んでいます。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き 賞味期限
1月5日に届いたのですが、賞味期限は7月10日までとなっていました。
半年ちょっとありますね。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き 栄養成分
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 豚肉の生姜焼き の栄養成分は下表のとおりです。
（1食 220gあたり）
| カロリー | 219kcal |
| たんぱく質 | 8.6g |
| 炭水化物 | 29.1g |
| 食物繊維 | 表示なし |
| 糖質 | 29.1g |
| 脂質 | 10.0g |
| 塩分 | 2.2g |
糖質量は、炭水化物量と同じです。
ただし、食物繊維の表示がある場合は、
炭水化物－食物繊維＝糖質量とされています。
お医者さまが書いた ↓ この本に載っていました。
実際に食物繊維がゼロってことはありえないッスよね。
でも、糖質の数値が表示されていないときに、炭水化物量を目安にすることはできそうッスね！
これだけ色々なおかずを食べて、219kcal におさえられているお弁当ってうれしいですよね。
おにぎり（ごはん100g＝約170kcal）とインスタントの汁物をつけても、400kcal 以内におさまります。
しかも、お野菜たっぷりでバランスもいい。
時間をかけずに、健康的な食事がとれるのはうれしいですね。
▼低カロリー・低塩分・低糖質、三拍子そろったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 豚肉の生姜焼き まとめ
マカロニが添えられた甘めの豚生姜焼きに、ピーナッツが香ばしい小松菜の和え物、素材の甘さがいかされたコーン、あっさりしているけれど出汁のきいた煮物、煮汁をたっぷり含んだガンモ。
こんなに色々なおかずを自分で用意するとしたら、大変ですよね。
献立を考えて、買い物に行って、食材を無駄にしないように作り置きしたり…
私には無理です (;^_^A。
それが、袋の端を切ってレンジで温めるだけで、いつでも食べられるなんて、便利な時代になったものです。
タイヘイさんをはじめとする、みんなの努力の賜物ですよね。
お弁当1つあたり、600～700円と聞いたときは、正直、ちょっと高いなと思いました。
でも、お医者様や管理栄養士の方が献立を考えてくれて、作って下さる方がいて、運んで下さる方がいて…
私たちはレンジで温めるだけ、と考えると、お値段以上のお値打ちお弁当かもしれません。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳について、くわしく紹介した記事もあります。
よかったら ↓ こちらもご覧くださいね。
■タイヘイの宅配弁当を口コミ★健康重視のヘルシー御膳を実食！冷凍なのに美味しい♪
ひとりの食事に手間をかけるのってむつかしいですよね。
たまにはタイヘイさんの宅配弁当 ヘルシー御膳で楽しちゃいませんか？
買物や料理の時間も節約できるから、暮らしにゆとりが生まれますよ♪
1食あたりワンコイン（500円くらい）で購入できる「彩ごころ」という、コスパにすぐれたコースもあるッス！
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