今回は、7食セットの中から、大根と鶏もも肉の旨煮 を実食レビューします！
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ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] 
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 大根と鶏もも肉の旨煮 を実食♪
タイヘイさんの宅配弁当、ヘルシー御膳は、おかずだけと主食（ご飯）付きが選べる冷凍弁当です。
また、糖質が特に低めのメニューだけをセレクトしてもらうことも可能です。
今回は、おかずだけのヘルシー御膳 7食セットを体験させていただきました。
この記事では、大根と鶏もも肉の旨煮 をくわしくレビューいたします。
ヘルシー御膳は、袋の端をガイドラインに沿ってカットしてから、レンジで温めます。
今回の 大根と鶏もも肉の旨煮 の加熱時間は、500Wで4分50秒、600Wなら4分です。
メニューによって、加熱時間は多少ちがうみたいですね。
私は500Wで4分50秒あたためました。
前回の 豚肉の生姜焼き は、指定どおりの時間だと底がまだ少し冷たい感じがしました。
でも、今回の大根と鶏もも肉の旨煮は、指定通りの時間でいい感じに温まったようでした。
袋から出してみると、美味しそうに湯気があがって、アツアツな様子。
主菜は、花形にんじんが添えられた 大根と鶏もも肉の旨煮です。
副菜は、小松菜の磯部和え・白菜のショウガ和え・ツナとキャベツの炒め物・きんぴら蓮根 です。
主菜にはブロッコリーも入っていて、人参が添えられていたので彩りも良かったです。
副菜も、それぞれに味がちがうので、飽きずに食べられました。
全体に、やさしい味わいで、よく味がしみています。
今回は、主菜だけが少し温まりムラがあるように感じました。
とはいえ、かるく混ぜると解消できる範囲なので、問題ありませんでした。
特に食べづらいと感じるものはなく、美味しくいただきました。
しいて言えば、小松菜・キャベツ・白菜の食感の違いがあまり感じられなかったような気もしました。
でも、消化がよくて体によさそうなメニューなので、たまにはこういうのもいいですね。
お野菜たっぷりで、量もわりとしっかり入っていて、これで213kcal はありがたいです。
毎食というわけにはいかないけれど、おひとりさまランチのときなどには、あるとうれしい存在です。
他のメニューを食べるのも、今からとっても楽しみです。
品目が多く、栄養バランスがよくて、低カロリー♪
レンチンだけで、ちゃんとした食事がとれるのって、助かりますね！
▼おかずが5種類も入ったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 大根と鶏もも肉の旨煮 カロリーや糖質・塩分など
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 大根と鶏もも肉の旨煮 メニュー詳細
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 大根と鶏もも肉の旨煮 に入っているメニューは次のとおりです。
- 大根と鶏もも肉の旨煮
（だいこん、スチームチキン、ブロッコリー、煮物つゆ、しょうゆ、オイスターソース、上白糖、食塩、風味調味料） - 白菜の生姜和え
（はくさい、かまぼこ、煮物つゆ、しょうが） - 小松菜の磯部和え
（小松菜、煮物つゆ、食用調合油、海苔） - ツナとキャベツの炒め物
（キャベツ、たまねぎ、ツナフレーク、食用調合油、チキンブイヨン、食塩、白こしょう） - きんぴら蓮根
（れんこん水煮、にんじん、煮物つゆ、食用調合油、みりん、鷹の爪） - 花人参
（にんじん、しょうゆ、食塩、風味調味料）
順番は、入っている量が多い順に並んでいます。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 大根と鶏もも肉の旨煮 賞味期限
1月5日に届いたのですが、賞味期限は8月21日までとなっていました。
今回とどいた7食の中で、いちばん賞味期限が短かったものは、5月10日です。
その1食以外は、7～8月中の賞味期限で、半年以上の期間が確保されていましたよ。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 大根と鶏もも肉の旨煮 栄養成分
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 大根と鶏もも肉の旨煮 の栄養成分は下表のとおりです。
（1食 220gあたり）
| カロリー | 213kcal |
| たんぱく質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 24.3g |
| 食物繊維 | 表示なし |
| 糖質 | 24.3g |
| 脂質 | 9.3g |
| 塩分 | 2.2g |
糖質量は、炭水化物量と同じです。
ただし、食物繊維の表示がある場合は、
炭水化物－食物繊維＝糖質量とされています。
お医者さまが書いた ↓ この本に載っていました。
実際に食物繊維がゼロってことはありえないッスよね。
でも、糖質の数値が表示されていないときに、炭水化物量を目安にすることはできそうッスね！
これだけ色々なおかずを食べて、213kcal におさえられているお弁当ってうれしいですよね。
米化したオートミール（30g＝約160kcal）とインスタントの汁物をつけても、400kcal 以内におさまります。
しかも、お野菜たっぷりでバランスもいい。
時間をかけずに、健康的な食事がとれるのはうれしいですね。
今回たべたオートミールはこちら ↓
オートミールの米化は、オートミール30gに水45cc をかけ、レンジ（500W）で1分加熱したら、かるく混ぜるだけでOK♪
水を多めにして、おかゆにしても美味しいですよ。
ロールドオーツは大粒なので、食べづらいときはクイックオーツとブレンドすると、口あたりがよくなるッスよ！
▼低カロリー・低塩分・低糖質、三拍子そろったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 大根と鶏もも肉の旨煮 まとめ
ブロッコリーもはいって彩りのよい大根と鶏もも肉の旨煮に、海苔が香る小松菜の和え物、とろみがついてやわらかい口当たりのツナとキャベツの炒め物、かまぼことよく馴染んだ白菜のしょうが和え、れんこんの食感が楽しめるキンピラ。
こんなに色々なおかずを自分で用意するとしたら、大変ですよね。
献立を考えて、買い物に行って、食材を無駄にしないように作り置きしたり…
私には無理です (;^_^A。
それが、袋の端を切ってレンジで温めるだけで、いつでも食べられるなんて、便利な時代になったものです。
タイヘイさんをはじめとする、みんなの努力の賜物ですよね。
お弁当1つあたり、600～700円と聞いたときは、正直、ちょっと高いなと思いました。
でも、お医者様や管理栄養士の方が献立を考えてくれて、作って下さる方がいて、運んで下さる方がいて…
私たちはレンジで温めるだけ、と考えると、お値段以上のお値打ちお弁当かもしれません。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳について、くわしく紹介した記事もあります。
よかったら ↓ こちらもご覧くださいね。
■タイヘイの宅配弁当を口コミ★健康重視のヘルシー御膳を実食！冷凍なのに美味しい♪
ひとりの食事に手間をかけるのってむつかしいですよね。
たまにはタイヘイさんのヘルシー御膳で楽しちゃいませんか？
買物や料理の時間も節約できるから、暮らしにゆとりが生まれますよ♪
1食あたりワンコイン（500円くらい）で購入できる「彩ごころ」という、コスパにすぐれたコースもあるッス！
良かったら ↓ 公式ページで確認してみてくださいッスよ♪
▼”糖質少なめ” “ワンコイン” なども選べるタイヘイさんはこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
