BASEFOOD の、BASE BREAD プレーン を食べてみたので正直にレビューします。
カロリーやおすすめの食べ方、どこで買えるかなども紹介しますので、お役に立てましたら幸いです。
それでは早速いってみましょー！
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完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット 
BASE BREAD はまずい？プレーン の口コミ！
BASE BREAD プレーン の特徴
BASE BREAD プレーン は、26種のビタミンとミネラル、13.5g（1袋あたり）のたんぱく質、豊富な食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまったパンです。
しっかりした食感の商品が多いBASE BREADのなかでは、プレーンのふんわりした食感は印象的でした。
2022年冬のリニューアルで「チョコレート」の食感もやわらかくなりました。
チョコレートのレビューもあるので、
↓ よかったらご覧くださいね。
BASE BREAD プレーン のデメリット
値段が高い？
BASE BREAD プレーン は、1袋（1食分1個入）税込195円です。
BASEFOOD公式サイトから定期購入にすると、初回20%・2回目以降10%の割引を受けることができます。
それでも「プレーンな丸パン1つ」が200円弱となると「値段が安い」とまでは言えないかもしれませんね。
でも、お値段が手ごろなパンでは、栄養のバランスが偏りがち。
食費を節約しても、栄養を補うためにサプリメントにお金を使う…となってしまっては、本末転倒です。
そう考えると、BASE BREADは、かしこい選択肢なのかもしれませんね。
通販しかない？
BASE BREAD は、公式通販・大手通販サイトの他に、下記の店舗で取り扱いがあります。
- ファミリーマート
（東京/神奈川/千葉/埼玉/愛知/大阪/兵庫/京都/奈良） - ファミマ!!
（関東41店舗）
- サンドラッグ
（全国） - トモズ
（東京/宮城/大阪） - ウエルシア
（東京/神奈川） - スギ薬局
（名古屋） - ツルハドラッグ
（東京/神奈川）
- 北野エース
（全国）
- ゴールドジム
（全国）
BASE Cookies は、上記の他に、東京のセブンイレブンとナチュラルローソンでも、取りあつかっている店舗があるそうですよ♪
上記の地区でも、取り扱いのない店舗もあるッス★
それに、在庫切れの可能性もあるッスから、見かけたらラッキーかもッスよ！
BASE BREAD プレーン のメリット
必要な栄養素全部入り
BASE BREAD プレーン は、完全栄養食です。
完全栄養食というのは、1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む食品です。
しかも、たんぱく質や食物繊維も豊富ですから、とっても助かりますね。
1食で1日の1/3だからといって、1日3食BASEFOODを食べる必要はありません。
1日1食、月に20食くらいBASEFOODを取り入れるのが理想的なのだそうです。
BASEFOODのラインナップが豊富とはいえども、毎食たべちゃうと、食の幅がせばまりそうッスもんね★
忙しいときとか、自分のタイミングでうまく取り入れたいッスね♪
そのまま食べてもOK
BASE BREAD は、袋から出してそのまま食べられます。
でも、かるく温めるとより美味しいです。
プレーン の場合は、「そのまま、またはお好みで電子レンジ（500w目安、約20秒）で加熱してお召しあがりください。」と袋に書かれています。
オーブントースターであたためてもOKです。
でも、レンジ加熱の方がやわらかい食感で食べやすく感じました。
いずれの加熱方法でも、ほんのり温まるくらいが良さそうです。
袋のまま、レンジであたためるときは、脱酸素剤をわすれずに取り出してくださいね。
常温で1ヵ月保存できる
BASE BREAD は、常温で1ヵ月くらい保存できます。
気温が高い季節に、室温では心配になった場合は、冷凍保存が推奨されています。
冷蔵庫の温度は、パンには良くないからだそうです。
また、賞味期限内に食べきれそうにない場合も、冷凍保存するといいですね。
もし、公式で定期購入を始めていても、簡単にお届け日の延期やスキップができます。
だから、1ヶ月で食べきれなくても安心なんですね。
賞味期限が1ヵ月あるなら、買っておくと、忙しいときや朝食のパンが足りないときに助かりそうっスね！
非常用のローリングストックにも良さそうッス♪
BASE BREAD プレーン のレシピ
公式からのメールによると、BASE BREAD プレーン におすすめのチョイ足し食材は、
- クリームチーズ
- はちみつ
- スープのもと
とのことでした。
これらはもちろん、BASE BREAD プレーンと相性抜群です。
でも、私が気に入っているのは、ハンバーガー風にして食べること。
↓ こんな感じですね。
BASE BREAD プレーンを横向きにスライスしたら袋にもどして、電子レンジ（500W）で20秒加熱します。
あとは、お好みの食材や、残り物をサンドするだけ。
パンがフワフワなので、食べやすいです。
上の写真の日は、断面にからしマヨネーズをぬって、レタス・スライスチーズ・ボロニアソーセージ・トマトケチャップの順に重ねてサンドしました。
食べ応えもマシマシで、とっても美味しかったです。
普通のハムや目玉焼きなどもちょうど挟みやすい大きさです。
プレーンは本当に何にでも合うので、アレンジも自由自在ッスね！
BASE BREAD プレーン の実食レビュー
インスタなどでも高評価を受けているBASE BREAD プレーン 。
大きさは約9.5cm×8.5cmの真ん丸にちかい楕円形。
厚みは3～4cmくらいです。
そのままでも、BASE BREADのなかではやわらかめです。
でも、レンジで軽くあたためると、よりフンワリして、とても食べやすくなります。
具材を多めにはさんでも、かみきりやすいです。
そのまま召し上がるときには、カップスープなどがあると食が進みます。
やっぱり、プレーンは基本。
毎回かならず、定期便にセットしたい商品です。
ミニ食パンとか、カレーは生地がボソボソした感じで、チーズをのせて焼くとかしないと、ちょっとビミョウだったんス★
でも、プレーンはそのままでもOKな方が多そうッスよ♪
パスタや一部のパンは、忙しいときにそのまま食べられる手軽さを重視したのに、ひと手間かけないと食べづらいのは問題だわね…？
という感じのもありました 汗。
でも、プレーンはそのままでも大丈夫そう。
だから、忙しいときや、外出先でサッと食べたいときにも助かりそうです。
BASE BREAD の プレーン は、一般的なパンより、ズッシリしています。
だからこそ、栄養がつまっていて、腹持ちもいいんですね。
だけど、プレーンはやわらかくて食べやすいのに、栄養はもちろん、腹持ちもよかったです。
思ったよりやわらかかったけど、温めるとさらにふんわり食感になって、イイかんじだったッス！
「リピートするときは、プレーンは多めにセットしておこう！」って感じッス♪
↓ 他の BASE BREAD のレビューは、こちらの記事にリンクがあります。
よかったらご覧くださいね。
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完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
BASE BREAD はまずい？カロリーなども紹介します♪
BASE BREAD プレーン の栄養成分は、上の写真の通りです。
普通の プレーン と比較すると？
BASE BREAD プレーン と、一般的なバーガーバンズの主な栄養素を比較すると、下表のようになりました。
（1人前あたり）
| BASE BREAD プレーン | 一般的な バーガーバンズ | |
| エネルギー | 205kcal | 168kcal |
| たんぱく質 | 13.5g | 4.2g |
| 脂質 | 5.4g | 4.6g |
| 炭水化物(糖質) | 23.9g | 27.5g |
BASE BREADは、カロリーや脂質もしっかりありますね。
とくに、たんぱく質は、BASE BREAD の プレーン が圧倒的に高いです。
バーガーバンズの方は、細かな栄養素についての情報が確認できませんでした。
そのため、プレーンと比較できません。
でも、BASE BREAD プレーンには、食物繊維も豊富に含まれていますし、低糖質なパンです。
それに、ビタミンやミネラルは、一般的なパンではあまり摂取できないかもしれませんよね。
ちなみに、アレルゲン（28品目対象）は、小麦・卵・乳・大豆 ッス！
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完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
BASE BREAD はまずい？ プレーン の口コミ！まとめ
26種のビタミンとミネラル、13.5g（1袋あたり）のたんぱく質、豊富な食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまったBASE BREAD プレーン。
同量のロールパンと比べると、糖質は約30%オフ※です。
※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）。
とっても魅力的な商品ですね。
私は、手間をかけずに栄養バランスの良い食事をとりたくて、BASEFOODを始めました。
なので、袋から出してそのままでも、無理なく食べられそうなプレーンは、とてもありがたいです。
（もちろん、温めるとより食べやすくなります。）
それに、腹持ちも良かったです。
なにより、プレーンだからアレンジが自由自在なのも、とっても助かります。
今後の定期便にも、多めにセットしておきたい商品です。
BASEFOODに会員登録すると、美味しい食べ方などの情報をメールで教えてくれるから、アレンジも広がって楽しいですよ♪
BASEFOODは、会員向けのコミュニティ（無料）もあるし、続けやすい環境づくりに熱心ッス♪
それなのに、退会は簡単だから、気軽に参加してみるといいかもッスよ！
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