今回は、7食セットの中から、牛肉と野菜のオイスター炒め を実食レビューします！
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ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] 
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 牛肉と野菜のオイスター炒め を実食♪
タイヘイさんの宅配弁当、ヘルシー御膳は、おかずだけと主食（ご飯）付きが選べる冷凍弁当です。
また、糖質が特に低めのメニューだけをセレクトしてもらうことも可能です。
今回は、おかずだけのヘルシー御膳 7食セットを体験させていただきました。
この記事では、牛肉と野菜のオイスター炒め をくわしくレビューいたします。
ヘルシー御膳は、袋の端をガイドラインに沿ってカットしてから、レンジで温めます。
今回の 牛肉と野菜のオイスター炒め の加熱時間は、500Wで4分15秒、600Wなら3分30秒です。
メニューによって、加熱時間は多少ちがいましたが、だいたい3～5分くらいの感じですね。
私は500Wで4分20秒あたためました。
今回は、底をさわると主菜のあたりが冷たく感じました。
なので、封を切らずにさらに40秒加熱してみました。
そして封を切って出してみると、いつもに増してアツアツな感じ。
でも、食べ始めてみると、まだ主菜の 牛肉と野菜のオイスター炒め の一部が固かったです。
取り出して温め直そうかとも思ったのですが、混ぜ合わせていただきました。
今回の主菜、牛肉と野菜のオイスター炒めは、すこし片寄って入っていたせいでしょうか。
たまたまかもしれませんね。
さて、主菜の 牛肉と野菜のオイスター炒めですが、旨味があって美味しかったです。
ただ、「牛肉と野菜」というには牛肉がさみしいような気もしました。
トレー内で分けられて入っている4種類の副菜は、今回もそれぞれ違う個性です。
ラタトゥイユや、サツマイモの甘露煮など、食感もちがうので、飽きずに楽しめます。
個人的な好みの問題なのか、右下に入っていた白菜の煮びたしが少し不思議な風味がする気がしました。
それ以外は、どれも料理名から連想できる感じで、期待を裏切らない美味しさでした。
ヘルシー御膳（おかず）すべてに共通して言えそうですが、今回もお野菜たっぷりで、主菜1+副菜4の5種類ものおかずが入っていると、なかなかに食べ応えがあります。
ただ、それぞれの量が色々なので、温めムラが少し気になることもありますね。
もしかしたら、うちのレンジの性能の問題かもしれませんが…(;^_^A。
かといって、ムラがでないようにどれも同じ大きさにしてしまうと、メリハリがなくなりますよね。
そういったことも考えると、多少の温めムラは仕方ないのかもしれません。
これだけいろいろな食材を、いろいろな味付けで楽しめるのはありがたいです。
毎食というわけにはいかないけれど、おひとりさまランチのときなどには、本当に助かります。
他のメニューを食べるのも、今からとっても楽しみです。
品目が多く、栄養バランスがよくて、低カロリー♪
レンチンだけで、ちゃんとした食事がとれるのって、助かりますね！
▼おかずが5種類も入ったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 牛肉と野菜のオイスター炒めカロリーや糖質・塩分など
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 牛肉と野菜のオイスター炒め メニュー詳細
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 牛肉と野菜のオイスター炒め に入っているメニューは次のとおりです。
- 牛肉と野菜のオイスター炒め
（小松菜、牛肉加工品、ぶなしいめじ、黄ピーマン、にんじん、オイスターソース、食用調合油、しょうゆ、食塩、風味調味料） - ラタトゥイユ
（ズッキーニ、たまねぎ、揚げなす、ピーマン、黄ピーマン、トマトミックスソース、トマトケチャップ、オリーブオイル、ニンニク、食塩、黒コショウ） - もやしのナムル
（緑豆もやし、食用調合油、食塩、白コショウ） - 白菜の煮びたし
（はくさい、煮物つゆ） - サツマイモの甘露煮
（サツマイモ、みりん、上白糖）
順番は、入っている量が多い順に並んでいます。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 牛肉と野菜のオイスター炒め 賞味期限
1月5日に届いたのですが、賞味期限は7月14日までとなっていました。
今回とどいた7食の中には、1つだけ5月中の賞味期限のメニューがありました。
でも、ほかの6食は、7～8月中の賞味期限でした。
基本的には、半年ていどの賞味期限は確保されていると考えてよさそうです。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 牛肉と野菜のオイスター炒め 栄養成分
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の牛肉と野菜のオイスター炒めの栄養成分は下表のとおりです。
（1食 220gあたり）
| カロリー | 217kcal |
| たんぱく質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 26.7g |
| 食物繊維 | 表示なし |
| 糖質 | 26.7g |
| 脂質 | 9.7g |
| 塩分 | 2.0g |
糖質量は、炭水化物量と同じです。
ただし、食物繊維の表示がある場合は、
炭水化物－食物繊維＝糖質量とされています。
お医者さまが書いた ↓ この本に載っていました。
実際に食物繊維がゼロってことはありえないッスよね。
でも、糖質の数値が表示されていないときに、炭水化物量を目安にすることはできそうッスね！
これだけ色々なおかずを食べて、212kcal におさえられているお弁当ってうれしいですよね。
100gくらいのおにぎり（コンビニの三角おにぎりくらい）とインスタントの汁物をつけても、400kcal くらいでおさまります。
しかも、お野菜たっぷりでバランスもいい。
時間をかけずに、健康的な食事がとれるのはうれしいですね。
▼低カロリー・低塩分・低糖質、三拍子そろったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 牛肉と野菜のオイスター炒め まとめ
旨味のつよい牛肉と野菜のオイスター炒めに、トマトとニンニクのきいたラタトゥイユ、シンプルなもやしのナムル、つゆが馴染んだはくさいの煮びたし、ちょっとデザート感もあるサツマイモの甘露煮。
こんなに色々なおかずを自分で用意するとしたら、大変ですよね。
献立を考えて、買い物に行って、食材を無駄にしないように作り置きしたり…
私には無理です (;^_^A。
それが、袋の端を切ってレンジで温めるだけで、いつでも食べられるなんて、便利な時代になったものです。
タイヘイさんをはじめとする、みんなの努力の賜物ですよね。
お弁当1つあたり、600～700円と聞いたときは、正直、ちょっと高いなと思いました。
でも、お医者様や管理栄養士の方が献立を考えてくれて、作って下さる方がいて、運んで下さる方がいて…
私たちはレンジで温めるだけ、と考えると、お値段以上のお値打ちお弁当かもしれません。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳について、くわしく紹介した記事もあります。
よかったら ↓ こちらもご覧くださいね。
■タイヘイの宅配弁当を口コミ★健康重視のヘルシー御膳を実食！冷凍なのに美味しい♪
ひとりの食事に手間をかけるのってむつかしいですよね。
たまにはタイヘイさんのヘルシー御膳で楽しちゃいませんか？
買物や料理の時間も節約できるから、暮らしにゆとりが生まれますよ♪
1食あたりワンコイン（500円くらい）で購入できる「彩ごころ」という、コスパにすぐれたコースもあるッス！
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