今回は、7食セットの中から、鶏のから揚げ を実食レビューします！
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ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] 
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のから揚げ を実食♪
タイヘイさんの宅配弁当、ヘルシー御膳は、おかずだけと主食（ご飯）付きが選べる冷凍弁当です。
また、糖質が特に低めのメニューだけをセレクトしてもらうことも可能です。
今回は、おかずだけのヘルシー御膳 7食セットを体験させていただきました。
この記事では、鶏のから揚げ をくわしくレビューします。
ヘルシー御膳は、袋の端をガイドラインに沿ってカットしてから、レンジで温めます。
今回の 鶏のから揚げ の加熱時間は、500Wで4分50秒、600Wなら4分です。
メニューによって、加熱時間は多少ちがうみたいですね。
私は500Wで4分50秒あたためました。
最初に食べた 豚肉の生姜焼き は、指定どおりの時間だと底がまだ少し冷たい感じがしました。
でも、今回の鶏のから揚げは、指定通りの時間でいい感じに温まったようでした。
袋から出してみると、美味しそうに湯気があがって、アツアツな様子。
主菜は、筍と山菜のきんぴら風が添えられた 鶏のから揚げ。
副菜は、中華うま煮炒め・白菜の煮びたし・ほうれん草の菜種あえ・玉ねぎと人参のめんつゆ煮です。
私にとって山菜は、自分ではあまり料理しない食材です。
こういったものも手軽に食べられるのは嬉しいですね。
副菜も、それぞれに味がちがうので、飽きずに食べられました。
全体に、やさしい味わいで、よく味がしみています。
今回は、温まりムラはあまり感じませんでした。
温まりムラを意識すると、おかずによって多少差があるのかなという感じです。
今回は、なぜか白菜の煮びたしが少し苦手な風味がしたように感じました。
でも、個人的な好みの問題ですし、残したくなるような味ではありません。
全部しっかりいただきました。
特に、中華うま煮炒めはイタヤ貝（小さな貝柱）も入っていて美味しかったです。
お野菜たっぷりで、量もわりとしっかり入っていて、215kcal はありがたいです。
から揚げが2個はさみしいかな…？とも思いましたが、わりと満足できました。
毎食というわけにはいかないけれど、おひとりさまランチのときなどには、あるとうれしい存在です。
他のメニューを食べるのも、今からとっても楽しみです。
品目が多く、栄養バランスがよくて、低カロリー♪
レンチンだけで、ちゃんとした食事がとれるのって、助かりますね！
▼おかずが5種類も入ったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のから揚げ カロリーや糖質・塩分など
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のから揚げ メニュー詳細
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 大根と鶏もも肉の旨煮 に入っているメニューは次のとおりです。
- 鶏のから揚げ
（鶏肉、でんぷん、小麦粉、卵、大豆たんぱく、揚げ油[大豆油]、しょうゆ、清酒、香辛料、食塩、砂糖、植物油脂） - 中華うま煮炒め
（キャベツ、イタヤ貝、たまねぎ、にんじん、ぶなしめじ、オイスターソース、食用調合油） - 筍と山菜のきんぴら風
（たけのこ水煮、水煮山菜［わらび、芋つる、細竹、なめこ、きくらげ、食塩］、しょうゆ、食用調合油、みりん、黒ごま） - 白菜の煮びたし
（白菜、煮物つゆ） - ほうれん草の菜種和え
（ほうれん草、全卵、煮物つゆ、食用調合油） - 玉葱と人参のめんつゆ煮
（たまねぎ、にんじん、煮物つゆ）
順番は、入っている量が多い順に並んでいます。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のから揚げ 賞味期限
1月5日に届いたのですが、賞味期限は7月06日までとなっていました。
今回とどいた7食の中で、いちばん賞味期限が短かったものは、5月10日です。
その1食以外は、7～8月中の賞味期限で、半年以上の期間が確保されていました。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 鶏のから揚げ 栄養成分
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 鶏のから揚げ の栄養成分は下表のとおりです。
（1食 220gあたり）
| カロリー | 215kcal |
| たんぱく質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 24.5g |
| 食物繊維 | 表示なし |
| 糖質 | 24.5g |
| 脂質 | 9.4g |
| 塩分 | 2.2g |
糖質量は、炭水化物量と同じです。
ただし、食物繊維の表示がある場合は、
炭水化物－食物繊維＝糖質量とされています。
お医者さまが書いた ↓ この本に載っていました。
実際に食物繊維がゼロってことはありえないッスよね。
でも、糖質の数値が表示されていないときに、炭水化物量を目安にすることはできそうッスね！
これだけ色々なおかずを食べて、213kcal におさえられているお弁当ってうれしいですよね。
それにしても、食物繊維の表示がないのが残念です。
毎回お野菜がたくさん入っているので、食物繊維もわりと摂れると思うのですが。
とはいえ、時間をかけずに健康的な食事がとれるのはうれしいですね。
塩分もひかえめで、安心です。
▼低カロリー・低塩分・低糖質、三拍子そろったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 鶏のから揚げ まとめ
意外と食べ応えのある鶏のから揚げに、筍と山菜のきんぴら風、とろみがついた中華風の旨煮炒め、卵と菜種がからんで美味しいほうれん草、たまねぎとにんじんのシンプルなめんつゆ煮。
こんなに色々なおかずを自分で用意するとしたら、大変ですよね。
献立を考えて、買い物に行って、食材を無駄にしないように作り置きしたり…
私には無理です (;^_^A。
それが、袋の端を切ってレンジで温めるだけで、いつでも食べられるなんて、便利な時代になったものです。
タイヘイさんをはじめとする、みんなの努力の賜物ですよね。
お弁当1つあたり、600～700円と聞いたときは、正直、ちょっと高いなと思いました。
でも、お医者様や管理栄養士の方が献立を考えてくれて、作って下さる方がいて、運んで下さる方がいて…
私たちはレンジで温めるだけ、と考えると、お値段以上のお値打ちお弁当かもしれません。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳について、くわしく紹介した記事もあります。
よかったら ↓ こちらもご覧くださいね。
■タイヘイの宅配弁当を口コミ★健康重視のヘルシー御膳を実食！冷凍なのに美味しい♪
ひとりの食事に手間をかけるのってむつかしいですよね。
たまにはタイヘイさんのヘルシー御膳で楽しちゃいませんか？
買物や料理の時間も節約できるから、暮らしにゆとりが生まれますよ♪
1食あたりワンコイン（500円くらい）で購入できる「彩ごころ」という、コスパにすぐれたコースもあるッス！
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