今回は、7食セットの中から、照り焼きハンバーグ を実食レビューします！
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ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳] 
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 照り焼きハンバーグ を実食♪
タイヘイさんの宅配弁当、ヘルシー御膳は、おかずだけと主食（ご飯）付きが選べる冷凍弁当です。
また、糖質が特に低めのメニューだけをセレクトしてもらうことも可能です。
今回は、おかずだけのヘルシー御膳 7食セットを体験させていただきました。
この記事では、照り焼きハンバーグ をくわしくレビューいたします。
ヘルシー御膳は、袋の端をガイドラインに沿ってカットしてから、レンジで温めます。
今回の 照り焼きハンバーグ の加熱時間は、500Wで4分50秒、600Wなら4分です。
メニューによって、加熱時間は多少ちがいましたが、だいたい3～5分くらいの感じですね。
私は500Wで5分あたためました。
今回は、副菜のお豆腐が入っているあたりが冷たく感じました。
でも、今回はそのままいただくことにしました。
おおめに追加加熱してしまって、量の少ないおかずの端っこが少し焦げたことがあったからです。
結果的に、お豆腐の入った副菜も、かるくまぜあわせて美味しくいただけました。
お豆腐を冷凍すると、スが入ってしまうこともありますが、今回のお豆腐は滑らかで美味しかったです。
いろいろな食材がはいっているので、多少の温めムラはやむを得ないですよね。
袋を開けてみると、今回はふわっとカツオ出汁の和風な良い香りがしました。
ほうれん草がおかか和えになっていたからですね。
良い香りで、期待が膨らみます。
そして、主菜の 照り焼きハンバーグですが、ブロッコリーのゆで卵あえが添えられていて、見た目も華やかです。
やわらかい味わいでしたが、決しても物足りなさはなく、ハンバーグのやわらかめな口当たりとよく合いました。
トレー内で分けられて入っている4種類の副菜は、今回もそれぞれ違う個性。
全体に和風な味付けですが、お豆腐にはゆずがきいていたり、メリハリがあって、飽きずに楽しめます。
ヘルシー御膳（おかず）すべてに共通して言えそうですが、今回もお野菜たっぷりで、主菜1+副菜4の5種類ものおかずが入っていると、なかなかに食べ応えがあります。
これがまんべんなく均等にあたたまったら…と、少し思ってしまいます。
もしかしたら、うちのレンジの性能の問題かもしれませんが…(;^_^A。
それにしても、これだけいろいろな食材を、さまざまな味付けで楽しめるのはありがたいです。
毎食というわけにはいかないけれど、おひとりさまランチのときなどには、本当に助かります。
他のメニューを食べるのも、今からとっても楽しみです。
品目が多く、栄養バランスがよくて、低カロリー♪
レンチンだけで、ちゃんとした食事がとれるのって、助かりますね！
▼おかずが5種類も入ったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 照り焼きハンバーグ カロリーや糖質・塩分など
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 照り焼きハンバーグ メニュー詳細
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 照り焼きハンバーグ に入っているメニューは次のとおりです。
- 照り焼きハンバーグ
（ハンバーグ、清酒、上白糖、しょうゆ） - 豆腐の柚子あんかけ
（冷凍豆腐、しめじ、えのきだけ、煮物つゆ、ゆず） - ミモザサラダ
（ブロッコリー、スクランブルエッグ、フレンチドレッシング） - ほうれん草のおかか和え
（ほうれん草、煮物つゆ、鰹節） - 切り干し大根煮
（切り干し大根、にんじん、しょうゆ、砂糖、米発酵調味料、菜種油、昆布だし、鰹節粉末、トウガラシ） - 玉葱と人参のめんつゆ煮
（たまねぎ、にんじん、煮物つゆ）
順番は、入っている量が多い順に並んでいます。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 照り焼きハンバーグ 賞味期限
1月5日に届いたのですが、賞味期限は8月8日までとなっていました。
7カ月ちょっとありますね。
ちなみに、今回とどいた7食の中には、1つだけ5月中の賞味期限のメニューがありました。
でも、ほかの6食は、7～8月中の賞味期限でした。
基本的には、半年ていどの賞味期限は確保されていると考えてよさそうです。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳 照り焼きハンバーグ 栄養成分
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の照り焼きハンバーグの栄養成分は下表のとおりです。
（1食 220gあたり）
| カロリー | 215kcal |
| たんぱく質 | 10.9g |
| 炭水化物 | 24.6g |
| 食物繊維 | 表示なし |
| 糖質 | 24.6g |
| 脂質 | 8.5g |
| 塩分 | 2.2g |
糖質量は、炭水化物量と同じです。
ただし、食物繊維の表示がある場合は、
炭水化物－食物繊維＝糖質量とされています。
お医者さまが書いた ↓ この本に載っていました。
実際に食物繊維がゼロってことはありえないッスよね。
でも、糖質の数値が表示されていないときに、炭水化物量を目安にすることはできそうッスね！
これだけ色々なおかずを食べて、212kcal におさえられているお弁当ってうれしいですよね。
100gくらいのおにぎり（コンビニの三角おにぎりくらい）とインスタントの汁物をつけても、400kcal くらいでおさまります。
しかも、お野菜たっぷりでバランスもいい。
時間をかけずに、健康的な食事がとれるのはうれしいですね。
▼低カロリー・低塩分・低糖質、三拍子そろったヘルシー御膳はこちらです。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳の 照り焼きハンバーグ まとめ
やわらかめのハンバーグにほどよい甘さの照り焼きソースがよくからんだ照り焼きハンバーグに、ブロッコリーがはいったミモザサラダが添えられて、彩りもよいお弁当でした。
副菜も、おかかの香るほうれん草や、定番の美味しさ切り干し大根、しっかり味のしみた玉葱と人参のめんつゆ煮、そしてゆずのきいたあんかけ豆腐の4種類。
こんなに色々なおかずを自分で用意するとしたら、大変ですよね。
献立を考えて、買い物に行って、食材を無駄にしないように作り置きしたり…
私には無理です (;^_^A。
それが、袋の端を切ってレンジで温めるだけで、いつでも食べられるなんて、便利な時代になったものです。
タイヘイさんをはじめとする、みんなの努力の賜物ですよね。
お弁当1つあたり、600～700円と聞いたときは、正直、ちょっと高いなと思いました。
でも、お医者様や管理栄養士の方が献立を考えてくれて、作って下さる方がいて、運んで下さる方がいて…
私たちはレンジで温めるだけ、と考えると、お値段以上のお値打ちお弁当かもしれません。
タイヘイ 宅配弁当 ヘルシー御膳について、くわしく紹介した記事もあります。
よかったら ↓ こちらもご覧くださいね。
■タイヘイの宅配弁当を口コミ★健康重視のヘルシー御膳を実食！冷凍なのに美味しい♪
ひとりの食事に手間をかけるのってむつかしいですよね。
たまにはタイヘイさんのヘルシー御膳で楽しちゃいませんか？
買物や料理の時間も節約できるから、暮らしにゆとりが生まれますよ♪
1食あたりワンコイン（500円くらい）で購入できる「彩ごころ」という、コスパにすぐれたコースもあるッス！
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